Syyskuntoon projekti

Muutamassa blogissa on ollut tällaista syyskuntoon projektia, ja itsekin tartuin siihen kun kesäkuntoon jäi haaveeksi. :) Retkahdin aika pahasti jo kevään aikana ollessani työharjoittelussa ei-niin-mieleisessä paikassa, joten tuli sitten nautittua syömisestä olan takaa. Painoa kertyikin kevään aikana + 5 kg ja liikunnan ilokin unohtui. Tällä hetkellä olen samassa tilanteessa kuin kesän alkaessa. Painoa ei ole onneksi tullut tuosta lisää, mutta eipä laskusuuntaakaan ole näkynyt. Joten nyt on aika tarttua tuumasta toimeen, ja tehdä jotain asian hyväksi. Tavoitteena olisi siis nyt syksyn aikana:

* - 6 kg, haluaisin painosta pois kuutisen kiloa, sitten oisin oman mieleni mukaisessa ihannepainossa.

* kiinteytys, liikuntaa, liikuntaa, mahdollisimman monipuolista liikuntaa! Tarkoituksena on ainakin nyt ensisijaisesti palata omaan kuntosaliohjelmaan ja tehdä siinä sivussa pumpia, spinningiä sekä pilatesta ym. Toki pelkkä liikunta ei riitä, vaan ruokavaliollakin on suuri merkitys.

* terveellinen ruokavalio ja säännölliset ruokailuajat. - Mulla tulee välillä syötyä tooosi epäterveellisesti ja epäsäännöllisesti. Tämähän ei tee hyvä painolle eikä yleiselle hyvinvoinnille. Olen melkoinen herkkusuu, joten ensimmäinen askel on vähentää hiilihydraatteja. Luultavasti en pysty muuttamaan ruokavaliotani yhdessä yössä, joten tarkoitus on edetä pienin -mutta tehokkain askelin. :)

Näillä eväillä siis mennään! Kesäloma alkaa olemaan lopuillaan ja kun arki alkaa, alkaa myös projektini. Lupaan tehdä jonkinlaista viikkopäivitystä miten projekti etenee. Se auttaa itseäkin motivoinumaan paremmin, kun on tilivelvollinen projektista jollekin. ;)